平年和闰年是指一年中的天数不同。平年为365天，闰年为366天。闰年中多出的一天是因为每四年一次的闰年中，2月份增加了一天，即2月29日。

那么，如何判断哪一年是平年，哪一年是闰年呢？这里有一个简单的规律：每4年一闰，每百年不闰，但每四百年又闰。按照这个规律，我们可以得到以下的判断方法：

1. 能够被4整除的年份是闰年，例如2004年、2008年、2012年等；

2. 能够被100整除的年份不是闰年，例如1900年、2100年等；

3. 能够被400整除的年份是闰年，例如1600年、2000年、2400年等。

因此，根据上述规律，我们可以得到一个简单的计算公式：如果一个年份可以被4整除但不能被100整除，或者可以被400整除，那么这一年就是闰年，否则就是平年。

总之，掌握了平年和闰年的定义和判断方法，我们就可以更好地理解并计算时间，不再为日期的计算困扰。