本命年是指按照农历计算，每个人生肖对应的一年。据传统文化认为，本命年是容易发生不顺利和凶险的一年。因此，在本命年，人们要特别注意保护自己，避免发生不幸。

然而，在传统文化中，本命年也有一个好处，就是可以通过生育来避免不幸。因此，很多人在本命年会选择生育，以祈求平安和好运。

从科学的角度来看，生育确实可以带来一定的好处。首先，生育可以增加家庭的人口数量，从而增强家庭的凝聚力和稳定性。其次，生育可以让人们更加关注家庭和孩子的健康和幸福，从而促进家庭和个人的成长和发展。

此外，从心理学的角度来看，生育也可以带来一定的好处。当人们生育后，他们会感受到一种强烈的责任感和爱的情感，这种情感可以让人们更加坚强和自信，从而更加勇敢地面对生活中的挑战和困难，减少心理上的压力和焦虑。

当然，生育也有一定的风险和不确定性，需要考虑到自己的身体健康和家庭的经济状况等因素。因此，在选择生育时，要理性思考，做好充分的准备和规划。

总之，本命年添丁可以挡灾的说法，虽然有一定的传统文化背景，但是从科学和心理学的角度来看，生育确实可以带来一定的好处。因此，如果自己和家庭条件允许，可以考虑在本命年选择生育，以增加家庭的幸福和稳定性。