大蒜被誉为“天然抗生素”，因其含有丰富的硫化物和维生素C等成分，对人体健康有很多好处。不过，有些人担心吃大蒜会影响母乳喂养，导致回奶或下奶。那么，究竟是吃大蒜回奶还是下奶呢？

首先，我们需要了解一下什么是回奶和下奶。回奶是指母亲在哺乳期间乳汁逐渐减少或停止的现象，这可能是由于母亲精神压力大、体力不足、情绪波动等因素引起的。而下奶则是指乳汁分泌增加的过程，通常发生在分娩后的第3-5天。

关于吃大蒜对母乳喂养的影响，目前还没有明确的科学研究结果。但是，一些产后妈妈经验表明，吃大蒜可能会导致回奶或乳汁减少。这可能是由于大蒜的辛辣气味和味道刺激乳腺，导致乳汁分泌减少或停止。

然而，也有很多产后妈妈表示，吃大蒜可以促进乳汁分泌，帮助下奶。这可能是由于大蒜中的硫化物和其他成分可以刺激乳腺，促进乳汁分泌。此外，大蒜还有抗氧化、抗炎和抗菌作用，可以帮助产后妈妈预防感染和保持身体健康。

因此，吃大蒜对于回奶还是下奶，可能会因人而异。对于产后妈妈来说，如果担心吃大蒜会影响乳汁分泌，可以适量食用，避免过量食用。此外，产后妈妈应该保持充足的睡眠和饮食，避免过度疲劳和精神压力，这对于维持乳汁分泌也非常重要。

总之，吃大蒜是否会回奶还是下奶，目前尚未有明确的科学研究结果，可能会因人而异。产后妈妈可以适当食用大蒜，但应该注意适量，避免过量食用。此外，保持充足的睡眠和饮食，避免过度疲劳和精神压力，对于维持乳汁分泌也非常重要。