自热小火锅是一种快捷方便的食品，但是长期食用自热小火锅会对身体产生不利影响。

首先，自热小火锅通常含有大量的盐和调味料，这些添加剂会增加身体对钠的吸收，从而使得血压升高，增加心血管疾病的风险。

其次，自热小火锅通常含有大量的脂肪和热量，过量摄入会导致肥胖和代谢紊乱。长期食用自热小火锅还会导致营养不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养素，影响身体健康。

此外，自热小火锅的加热方式可能会对身体产生负面影响。自热小火锅的加热方式通常是通过化学反应产生热量，这种加热方式可能会产生有害物质，对身体造成潜在的伤害。

因此，为了保持身体健康，我们应该适量享用自热小火锅，控制摄入量，选择营养均衡的食品，避免长期依赖自热小火锅作为主要食品。