卫生巾是女性生理期必需品，但是很多女性在使用卫生巾的时候不知道多久换一次最好。其实，卫生巾的更换时间是非常重要的，它直接影响到女性的卫生和健康。

一般来说，卫生巾的更换时间应该根据女性的个人情况和使用量来定。对于轻度的月经来说，建议女性每三到四个小时更换一次卫生巾。对于中度和重度月经来说，更换时间应该缩短到两到三个小时。如果有需要，女性可以在晚上使用夜用卫生巾，但也要记得在早晨及时更换。

此外，女性在选购卫生巾时也要注意，要选择透气性好、吸水性强的产品，并选择适合自己的型号和规格，以保证使用效果和舒适度。同时，女性在使用卫生巾时也要注意保持外阴清洁，勤换内裤，避免感染和细菌滋生。

总之，卫生巾的更换时间是非常重要的，女性应该根据自己的实际情况来确定更换时间，并注意选择适合自己的卫生巾产品和保持外阴卫生，以保证自己的健康和卫生。