在家锻炼三角肌，最有效的方法之一就是观看相关的锻炼视频。下面介绍一款特别适合在家练习三角肌的视频。

这个视频的名称是“家庭三角肌训练计划”。该视频时长约为15分钟，由一名健身教练演示。在视频中，教练介绍了一些简单易行的三角肌训练动作，包括俯身哑铃侧平举、俯身哑铃前平举、俯身哑铃后平举等等。

在视频中，教练详细地演示了每个动作的正确姿势和动作要领。同时，还提供了一些注意事项和技巧，帮助观看者更好地掌握锻炼方法。

这个视频的好处在于，它不需要任何健身器材，可以在家中随时进行。同时，难易度适中，适合初学者和有一定锻炼基础的人进行练习。

总之，如果你想在家锻炼三角肌，这个视频是一个非常好的选择。跟随教练的指导，坚持练习，相信你的三角肌会得到有效锻炼，变得更加健美有力。