柠檬是一种常见的水果，它具有清爽的口感和丰富的维生素C含量，因此备受人们的喜爱。但是，很多人会担心一天吃一个柠檬会不会过量。

事实上，一天吃一个柠檬是完全安全的。每个柠檬的重量通常在100克左右，其中含有约30毫克的维生素C。根据世界卫生组织的推荐，成年人每天的维生素C摄入量应该在75-90毫克之间，而儿童的摄入量则更低。

因此，一个柠檬所含的维生素C量并不会超过人体的需要，也不会导致维生素C过量。当然，如果你在其他食物中已经摄入了足够的维生素C，那么吃一个柠檬就不是必要的了。

此外，柠檬中还含有柠檬酸和其他有益成分，这些成分对人体也有一定的益处。但是，过度食用柠檬可能会对口腔和胃部产生刺激，导致不适感和酸痛。因此，建议人们在食用柠檬时适量即可，不要过度食用。

综上所述，一天吃一个柠檬不会对人体产生过量的影响，但是过度食用可能会导致不适感和酸痛。因此，在食用柠檬时应该适量为宜。