LED灯作为目前家庭照明的主流照明产品，其色温也分为白光和暖光两种。那么，哪一种更适合我们呢？

首先，我们需要了解色温的概念。色温是指一个物体发出的光线的颜色，一般用开尔文(K)来表示。一般来说，色温越高，光线就越偏蓝，色温越低，光线就越偏黄。

LED白光的色温一般在5000K以上，色彩比较明亮，白中带有一些蓝色，适合用于工厂、办公室等需要高亮度的场所，能够提高工作效率。而LED暖光的色温一般在2700K到3500K之间，色彩较为柔和，适合用于家居、餐厅等需要营造温馨氛围的场所，能够让人感到舒适和温暖。

从人体健康角度来看，LED暖光更为有利。在晚上睡觉前，使用LED暖光能够减少蓝光对人体生物钟的干扰，有助于提高睡眠质量。此外，LED暖光的光线比较柔和，不会产生眩光，对眼睛的伤害也相对较小。

综上所述，选择LED白光还是暖光，需要根据实际需要来决定。如果是用于办公室等需要高亮度的场所，选择LED白光比较合适；如果是用于家居、餐厅等需要营造温馨氛围的场所，选择LED暖光更为适宜。不过，为了保护眼睛和身体健康，建议晚上睡觉前使用LED暖光。