芒果是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道鲜美，而且对我们的健康也有很多好处。

首先，芒果含有丰富的维生素C，每100克芒果的维生素C含量约为45毫克，比橙子还要高。维生素C是一种强大的抗氧化剂，它可以帮助人体抵抗自由基的侵害，减缓衰老速度，增强免疫力。

其次，芒果含有丰富的膳食纤维，每100克芒果的膳食纤维含量约为1.6克。膳食纤维是一种不可消化的碳水化合物，它可以促进肠道蠕动，加速食物的消化和排泄，防止便秘和肠癌的发生。

此外，芒果还含有丰富的维生素A和维生素E，它们有助于保护视力和皮肤健康。此外，芒果还含有一些矿物质，如钾、镁和铁，它们对人体健康很有益。

总的来说，芒果是一种营养丰富、健康的水果，它不仅美味可口，还有很多好处。我们应该多吃芒果，让它成为我们健康饮食的一部分。