骑自行车是一种非常健康和环保的活动。它不仅可以增加人们的身体活动量，还可以减少污染和节约能源。以下是关于骑自行车的一些好处：

首先，骑自行车可以提高人们的心肺功能。这是因为骑自行车需要人们用力踏踏板，从而增加了人们的呼吸，促进了心肺功能的提高。同时，骑自行车还可以帮助人们减少体重，提高身体的代谢率，从而增强身体的健康状况。

其次，骑自行车可以减少污染和节约能源。汽车排放的废气是大气污染的主要来源之一，而骑自行车则是一种零排放的交通方式。如果更多人选择骑自行车代替开车，就可以减少大量的废气排放，从而保护环境和人类的健康。与此同时，骑自行车也可以节约能源，因为自行车不需要燃油和电力，只需要人们的体力。

最后，骑自行车还可以增加人们的社交活动。在骑自行车的过程中，人们可以结交新朋友，认识不同的人群，并且骑自行车也是一种健康的家庭活动。家庭成员可以一起骑自行车，增加亲密感和家庭的凝聚力。

总之，骑自行车是一种健康、环保、节能、社交的活动。我们应该鼓励更多的人选择骑自行车，让我们的生活更加健康和美好。