女性的基础代谢是指在静息状态下，维持身体正常生命活动所需的最低能量消耗量。这个数值因人而异，一般受到年龄、身高、体重、体脂率等因素的影响。据统计，一个成年女性的基础代谢一般在1200-1500卡路里之间。

那么，什么是卡路里呢？卡路里是能量单位，是食物中能够提供能量的量的单位。我们每天所摄入的食物，都会在身体内被分解，以供身体各个器官和组织使用。每消耗1千卡路里的能量，相当于消耗1千克的脂肪量。

女性在日常生活中，需要的能量摄入量一般在1500-2000卡路里之间。如果女性摄入的能量高于消耗的能量，就容易发生肥胖。而如果能量摄入过低，就容易引起营养不良和身体功能下降。

因此，女性在日常生活中需合理控制饮食，保持适量运动，以维持身体健康。在控制饮食时，可以选择低热量、低脂、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼肉、蔬菜等，同时减少高糖、高脂肪的食物的摄入。

总之，女性的基础代谢一天大约在1200-1500卡路里之间，需要合理控制饮食，保持适量运动，才能保持身体健康。