在给前女友留言或打电话时，我们需要注意以下几点：

1. 确定自己的目的。在给前女友留言或打电话之前，先想清楚自己的目的是什么。是想和她重新建立联系，还是想解决一些未完成的事情？不同的目的会影响我们的态度和表达方式。

2. 保持冷静。在和前女友联系时，我们需要保持冷静，避免情绪化的言辞或行为。如果我们带着情绪去联系前女友，可能会让她感到不舒服或不安。

3. 尊重对方。在和前女友交流时，我们需要尊重对方的感受和意见。如果她不想和我们联系或不想解决某个问题，我们需要尊重她的决定，不要一味地强求。

4. 表达清晰。无论是留言还是打电话，我们需要把自己的想法和意见表达清晰。不要含糊其辞或使用隐晦的语言，否则可能会引起误解或不必要的猜测。

5. 给对方空间。如果前女友不想和我们联系或不想解决某个问题，我们需要给她足够的空间。不要频繁地打电话或发信息，否则可能会让她感到困扰或厌烦。

总之，在和前女友联系时，我们需要保持冷静、尊重对方、表达清晰、给对方空间。只有这样，才能有效地解决问题或重新建立联系。