小孩的身高是家长最为关注的问题之一，因为高个子不仅可以给人留下好的第一印象，还可以带来很多实际的优势。那么，如何让小孩快速长高呢？

1. 合理饮食

小孩的饮食是影响身高的一个重要因素。他们应该摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养物质，以促进骨骼生长发育。例如，牛奶、鸡蛋、肉类、豆类、海产品等都是很好的营养来源。

2. 运动锻炼

适当的运动可以刺激骨骼生长，增加身高。小孩可以进行一些有氧运动和体育活动，如跑步、游泳、篮球、足球等。但是，过量运动会损害身体健康，所以要控制运动量。

3. 充足的睡眠

小孩在成长期需要充足的睡眠时间，以便身体能够得到充分的休息和恢复。一个健康的睡眠习惯可以帮助小孩长高。一般来说，小学生每天需要睡10个小时以上。

4. 维持良好的心态

小孩的情绪状态也会影响身高的发育。良好的心态可以让身体处于一个积极的状态，有利于身高的增长。家长可以通过鼓励、赞美和关心等方式，给小孩带来正面的情感体验。

总之，小孩的身高是一个综合因素的结果。通过合理的饮食、适当的运动、充足的睡眠和良好的心态，可以帮助小孩快速地长高。