腹外斜肌是人体腹部肌肉群中的一个重要成员，其主要功能是支持和稳定腰椎，同时帮助控制骨盆的位置，从而保持身体的平衡。

腹外斜肌是一条宽而扁平的肌肉，位于腹部侧面，从肋骨下缘斜向骨盆。它的主要作用是向前屈曲躯干，同时将腰椎向同侧旋转。这个动作在日常生活中非常常见，比如我们弯腰捡东西或者打高尔夫球时就需要运用腹外斜肌的力量。

此外，腹外斜肌还可以协助呼吸运动。当我们呼气时，腹外斜肌会收缩，将腹部向内收缩，从而帮助肺部排出废气。这一点在健身运动中尤为重要，尤其是在进行重量训练时，腹外斜肌的协助可以保护腰椎，避免运动损伤。

总之，腹外斜肌是人体腹部肌肉群中的一员，其主要功能是支持和稳定腰椎，同时帮助控制骨盆的位置，从而保持身体的平衡。通过锻炼腹外斜肌，我们可以提高身体的稳定性和运动能力，保护腰椎，预防运动损伤。