随着学习压力的不断增加，中学生们对于营养早餐的需求日益增加。但是，由于学生们的时间和经济条件有限，很多人在早餐方面存在很多困难。为此，本文为大家提供一些简单易做、营养丰富的早餐食谱。

1. 燕麦粥

燕麦粥是一款非常简单易做的早餐，只需要将燕麦片加入水中煮熟，再加入一些蜂蜜或者果汁调味即可。燕麦片含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够提供足够的能量和营养，帮助中学生们集中精力学习。

2. 煮鸡蛋

煮鸡蛋是一种既简单又营养的早餐，可以为中学生提供丰富的蛋白质和维生素。将鸡蛋放入开水中煮熟，再搭配一些蔬菜沙拉或者全麦面包，不仅能够提供足够的营养，还可以帮助中学生们保持饱腹感。

3. 奶酪夹心面包

奶酪夹心面包是一种既美味又营养的早餐，可以为中学生提供丰富的蛋白质和钙质。将奶酪和蔬菜片夹在全麦面包中间，再加入一些水果或者果汁，既能够提供足够的能量，又可以帮助中学生们保持健康。

4. 烤面包片

烤面包片是一种既简单又美味的早餐，可以为中学生提供丰富的碳水化合物和膳食纤维。将面包片放入烤箱中烤熟，再加入一些水果或者果汁，既能够提供足够的营养，又可以帮助中学生们保持健康。

总之，中学生需要营养丰富的早餐来保持健康，但是由于时间和经济条件的限制，很多人往往无法做到。以上介绍的几种早餐食谱，不仅简单易做，而且营养丰富，可以为中学生提供足够的能量和营养，帮助他们更好地学习和成长。