金灯果，又称沙棘果，是一种营养丰富的水果。但是，许多人会问：金灯果可以直接吃吗？

首先，需要了解的是，金灯果属于酸性水果，口感酸甜，味道比较特殊。它含有大量的维生素C，以及多种人体所需的微量元素和氨基酸。此外，金灯果还含有丰富的植物黄酮类成分，具有抗氧化、抗癌等多种保健功效。

那么，金灯果可以直接吃吗？答案是肯定的。金灯果是可以直接食用的，不需要经过任何处理。

但是，需要注意的是，金灯果表皮有刺，因此在食用前需要先用水冲洗干净，或者将果肉挖出来食用。此外，金灯果的种子较大，不宜咬碎吞下，最好是将果肉吃掉后吐出种子。

总之，金灯果是一种非常健康的水果，可以直接食用。在食用前需要注意清洗和去除种子，这样可以更好地享受到金灯果的营养和美味。