干桑葚是一种常见的健康食品，它是指将新鲜桑葚晾干后制成的食品。常见的干桑葚有两种，一种是普通干桑葚，另一种是加入了蜜饯、枸杞等其它食材制成的干桑葚。那么，干桑葚怎么吃好呢？它又有哪些疗效和作用呢？

首先，干桑葚可以直接食用或泡水饮用。直接食用时，它可以作为零食来食用，口感有点酸甜，非常爽口。泡水饮用时，可以将干桑葚泡在温水中，或者加入到茶水中，不仅可以补充水分，还可以起到滋补作用。

干桑葚的疗效和作用十分丰富，它具有清热解毒、润肠通便、促进血液循环、增强免疫力等多种功效。其中，清热解毒的作用可以帮助人们预防和治疗感冒等一系列疾病；润肠通便的作用可以帮助人们缓解便秘问题；促进血液循环的作用可以帮助人们保持心血管健康；增强免疫力的作用可以帮助人们预防感染疾病。

总之，干桑葚是一种非常健康、营养丰富的食品，吃法也非常简单。如果你想要保持健康，不妨在日常饮食中加入适量的干桑葚。