巴旦木和杏仁都是常见的坚果类食物，它们都含有丰富的营养物质，比如蛋白质、脂肪、纤维等等。但是，对于很多人来说，他们更关心的是这两种食物的热量哪个更高一些。

首先，我们来看看巴旦木的热量。每100克的巴旦木含有约600千卡的热量，这是因为巴旦木中含有丰富的脂肪和碳水化合物。其中，脂肪是巴旦木中的主要成分之一，每100克的巴旦木中含有约50克的脂肪，这也是造成它热量高的主要原因。

接下来，我们再来看看杏仁的热量。每100克的杏仁含有约580千卡的热量，虽然与巴旦木相比稍稍低一些，但也是相当高的。杏仁中也含有大量的脂肪和碳水化合物，每100克的杏仁中脂肪含量约为50克左右，与巴旦木相当。

综上所述，从热量的角度来看，巴旦木和杏仁的热量其实相当接近，都属于高热量的食物。因此，在食用这两种坚果时，我们需要注意适量，不要过度摄入，以免对身体造成不良影响。