跑步是一项优秀的有氧运动，而爆发力训练则是提高跑步速度的关键。想要提高跑步速度，就需要针对性地进行爆发力训练。方法包括：短跑训练、爬坡训练、跳跃训练等。短跑训练是指在短距离内以最快速度奔跑，以提高爆发力和速度。爬坡训练则是在坡道上进行跑步训练，以增强大腿肌肉力量和耐力。跳跃训练则是通过跳跃动作，提高跑步时的爆发力和弹性。以上方法需要结合适量的休息，才能达到最佳效果。