大暑和小暑是二十四节气中的两个节气，分别出现在每年的七月中旬和八月中旬。在这两个节气中，气温往往最高，天气也最为炎热。

大暑和小暑的名称源于古代天文学中的观测和研究，它们的出现时间在农历上也有固定的日期。大暑是指夏季中最热的一段时间，指的是太阳到达黄经120度的时刻，而小暑则是指夏季进入炎热阶段的开始，指的是太阳到达黄经135度的时刻。

在大暑和小暑到来之际，人们需要注意防暑降温，保持身体健康。在饮食上，应该适当增加水分和含水量高的食物，如西瓜、苦瓜、黄瓜等。同时，要避免食用辛辣刺激性的食物，以免引起身体不适。此外，还应该注意避免长时间暴露在太阳下，避免中暑。

大暑和小暑是夏季中最热的时期，也是人们最需要注意健康的时期。只有注意防暑降温，才能度过一个健康、愉快的夏季。