一杯咖啡，是很多人每天早晨必不可少的一杯饮品。那么，它真的有提神的功效吗？

首先，咖啡中含有咖啡因，是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，使人感到兴奋和提神。这也是为什么许多人喜欢在早上喝一杯咖啡来开始一天的工作。

然而，咖啡因并不是每个人都适合饮用的。对于某些人来说，饮用咖啡会引起心跳加速、头痛、焦虑等不适感觉。而且，长期饮用咖啡也会对身体健康造成影响，例如影响睡眠、导致便秘等。

另外，咖啡并不能真正提高大脑的认知能力。虽然它可以让人感到兴奋和提神，但这种状态只是暂时的。而且，过度饮用咖啡可能会导致焦虑和失眠，进而影响认知能力。

综上所述，一杯咖啡确实可以在短时间内让我们感到提神，但过度饮用咖啡会对身体健康造成影响，同时也无法真正提高大脑的认知能力。因此，在饮用咖啡时，我们需要把握好适量和时机，合理饮用咖啡，才能发挥它的最佳功效。