瑜伽是一种起源于古印度的身心修炼方法，通过练习各种姿势、调息、冥想等技巧，达到身体健康、心灵平衡、精神提升的效果。随着现代社会的发展，越来越多的人开始意识到瑜伽对身心健康的重要性，而且瑜伽还可以改变人的气质。

那么，练多久的瑜伽才能改变气质呢？其实这个问题并没有一个标准的答案，因为每个人的身体条件、练习方法、内心状态等都不同，影响改变气质的因素也是多种多样的。但是根据经验和观察，一般来说，持续练习瑜伽三个月以上，就能显著地感受到气质的改变。

首先，瑜伽可以帮助人们塑造更加优美的身体线条，增强身体的柔韧性和协调性，让人的姿态更加优雅自信。例如，常见的半莲花坐姿、树式、三角式等动作，都可以让身体变得更加舒展，消除肌肉紧张和僵硬感，从而改善身体的姿态和气质。

其次，瑜伽还可以帮助人们平衡内心的情绪和压力，提升精神状态和心理素质。在瑜伽的呼吸和冥想中，人们可以减轻身心的负担，放松心情，增强自我控制力和心理韧性，从而让气质更加平和、自信、温和。

最后，瑜伽的修炼还可以帮助人们增强内在的力量和智慧，提升人的自我认知和自我价值感。在瑜伽的修炼中，人们可以通过观察自己的身体和心灵，理解自己的本质和生命的意义，从而逐渐实现心灵与身体的和谐统一，让气质更加深沉、内敛、智慧。

因此，想要通过瑜伽改变气质，需要持之以恒地练习，克服困难和挑战，不断提升自己的身心素质和修养。只有这样，才能在瑜伽的修炼中，找到自己的内在平衡和自我价值，让气质更加自然、优雅、充满力量。