外部作用和外部地位是一些人在社会中扮演的角色，它们可以对个人的生活、工作和人际关系产生影响。

外部作用是指一个人在社会中扮演的角色或者身份，如父母、老师、领导、同事等等。这些角色会对个人的行为、决策和责任产生影响。例如，一个父亲的外部作用是要照顾和教育孩子，一个领导的外部作用是要管理和指导员工，一个老师的外部作用是要传授知识和培养学生的能力。

外部地位是指一个人在社会中的地位或者级别，如社会地位、职业地位等等。这些地位会对个人的社会认同、自尊心和生活质量产生影响。例如，一个社会名流的外部地位可以带来声望和社会地位的提高，一个高管的外部地位可以带来高收入和职业发展的机会。

外部作用和外部地位的影响可以是正面的也可以是负面的。如果一个人扮演的角色和地位与他的价值观和能力不匹配，可能会导致他的焦虑、压力和不满。但如果一个人的外部作用和外部地位与他的价值观和能力相符，他会感到自信、满足和有意义。

因此，一个人需要认识到自己的外部作用和外部地位，并且对其进行评估和调整。如果一个人不满意自己的外部作用和外部地位，可以通过学习、提升能力、转换职业等方式进行调整，从而获得更好的生活和职业发展。