脸红发热是一种很常见的现象，尤其是在社交场合或者受到关注时更容易发生。这种状况会让人感到不自在和尴尬，因此很多人都希望能够克服这种现象。

首先，要找到自己脸红发热的原因。有些人可能是因为紧张、害羞或者焦虑而出现这种状况；有些人可能是因为身体的某些疾病导致的。如果是身体原因引起的，应该及时就医治疗；如果是心理原因，可以通过一些方法来缓解。

其次，要学会放松自己。在社交场合或者受到关注时，很容易产生紧张和焦虑的情绪。可以通过深呼吸、放松肌肉、专注于自己内心的感受等方法来缓解这种情绪。

再次，要增强自信。自信是克服脸红发热的关键。可以通过学习、锻炼、改善自己的形象等方法来增强自信。

最后，要接受自己。每个人都有自己的特点和缺点，脸红发热只是其中一种。要学会接受自己的不足，并且相信自己可以克服它。

总之，克服脸红发热需要时间和耐心。只要找到原因，学会放松自己，增强自信并且接受自己，就可以逐渐摆脱这种不适感，成为更加自信和自在的人。