自我吹嘘是一种在社交场合或个人介绍中，夸大或夸张自己的能力、成就或品德等方面的行为。这种行为通常是出于个人自尊心、自信心或者是为了获得别人的认可和赞赏。

自我吹嘘的行为不仅仅是一种不良习惯，还会给人带来负面影响。首先，自我吹嘘会让别人对你产生不信任感，因为他们会怀疑你所说的话是否真实可信。其次，自我吹嘘会让你的形象受损，别人会认为你是一个虚荣、自大的人，从而影响你与别人相处的关系。

因此，要避免自我吹嘘的行为，首先要有一个清醒的认识，认识到自己的能力和成就并不是完美的，存在一定的局限性。其次，要适当地表达自己的实力和成就，不要夸大其词，让别人对你的认知更加真实可信。最后，要尊重别人的感受，不要让自己的行为给别人造成负面影响。

总之，自我吹嘘是一种不良习惯，要注意避免。只有真实地表达自己的实力和成就，才能赢得别人的尊重和信任，建立良好的人际关系。