游泳是一项健康的运动，而翻跟头呼吸技巧则是游泳中的一项重要技能。翻跟头呼吸技巧是指在游泳过程中，通过翻转身体来获得呼吸的方法。

首先，要掌握游泳基本技能，如蛙泳、自由泳等。当你游泳时，需要在头部抬起前，将脸朝下放在水中，然后将身体向后翻滚，同时将头部抬起，使口鼻露出水面，进行呼吸。这时，你可以用嘴轻轻地呼出一口气，再将头部放回水中，继续游泳。

在进行翻跟头呼吸技巧时，需要注意以下几点：

一、身体的协调性。需要在游泳时，控制好自己的身体，特别是在翻滚时，身体的协调性非常重要。

二、呼吸的节奏。在进行翻跟头呼吸技巧时，要控制好呼吸的节奏，不能过于急促，以免影响到游泳的效果。

三、头部的姿势。在进行翻跟头呼吸技巧时，头部的姿势也非常重要。要将头部向后仰，使口鼻露出水面，以便呼吸。

最后，要强调的是，掌握翻跟头呼吸技巧并不容易，需要进行反复练习才能掌握。同时，在进行游泳时，也需要注意自身的安全和保护措施，特别是对于初学者来说，更要注意安全。只有在掌握了游泳技巧和翻跟头呼吸技巧后，才能真正享受游泳的乐趣。