在填写个人技能和特长一栏时，我们要突出自己的优势和独特性，以吸引招聘者的眼球。以下是一些填写的建议：

1. 突出自己的专业技能：如果你在某个领域有专业知识和技能，一定要在此处突出。例如，如果你是一名程序员，你可以写出自己的编程语言技能和项目经验。

2. 强调你的语言能力：如果你是一名翻译或外语教师，你可以写出自己的语言技能和翻译经验。

3. 突出你的团队合作能力：团队合作能力是很多招聘者所看重的技能，因此你可以写出你在团队中的角色和合作经验。

4. 体现你的创新能力：如果你在某个领域有创新能力和创意，可以在此处突出。例如，你可以写出你曾经的创新项目或者参与的活动。

5. 强调你的领导能力：如果你有领导经验，可以写出你所领导的团队规模和具体成果。

总之，在填写个人技能和特长一栏时，我们要突出自己的长处和优势，并要结合招聘需求进行填写。最重要的是，要真实反映自己的技能和能力，不要夸大或虚构。