健康和卫生是人类生活中不可或缺的重要部分。保持身体健康和环境清洁卫生是保持身体健康的基础。我们应该遵循一些简单的规则来保持健康和卫生。

首先，我们应该保持良好的卫生习惯，例如勤洗手，尤其是在接触到外界环境后，以避免细菌和病毒的传播。另外，我们应该经常清洁家里的地面、家具、厨房和卫生间等地方，以避免细菌和病毒滋生。

其次，我们应该注重饮食健康，适度饮食，多吃蔬菜水果，减少高热量和高脂肪的食物，以保持身体健康。平时应多喝水，保持身体水分，从而促进新陈代谢。

最后，我们应该保持运动，增强身体素质。适当的运动可以帮助我们消耗多余的能量，促进新陈代谢，增强身体的免疫力，预防疾病。

总之，保持健康和卫生是我们每个人的责任和义务。只有通过良好的生活习惯，才能保持健康和卫生。