1千米3分30秒是一个相当不错的跑步成绩。一般来说，普通人跑1千米需要大约4-6分钟的时间，而能够在3分30秒内完成1千米的人属于跑步水平较高的人群。

跑步是一项非常受欢迎的运动项目，不仅有助于身体健康，还可以提高心肺功能和耐力。而能够跑出1千米3分30秒的成绩，需要具备一定的体能和技巧，如良好的肺活量、足够的耐力和快速的步伐等。

此外，跑步成绩也受到许多因素的影响，包括跑步的地形、气候条件、个人心理状态等。因此，能够跑出1千米3分30秒的成绩，不仅需要良好的体能和技巧，还需要具备一定的心理素质和对跑步的热爱。

总之，1千米3分30秒是一个相当不错的跑步成绩，代表了一定的跑步水平和身体素质。无论是初学者还是资深跑者，都应该以这个成绩为目标，不断努力提高自己的跑步水平，享受跑步带来的身心益处。