盖伦是一位非常强大的上单英雄，因为他拥有极高的肉盾和输出能力，所以在出装时需要考虑到这两个方面。下面我们为大家介绍一种肉又有伤害的出装方案。

首先，我们需要为盖伦选择一件能够增加其生命值和护甲值的装备，比如说“日炎斗篷”。这个装备可以为盖伦提供额外的生命和护甲值，让他更加坚不可摧。此外，还可以选择“荆棘之甲”来增加其反弹伤害。

其次，我们需要选择一件能够为盖伦提供物理攻击和生命值的装备，如“狂徒铠甲”。这个装备可以为盖伦提供额外的物理攻击力和生命值，在战斗中既能够承受伤害，又能够输出伤害。

接下来，我们需要选择一件能够为盖伦提供攻击速度和物理攻击力的装备，如“三相之力”。这个装备可以为盖伦提供攻击速度和物理攻击力，让他的输出更加强大。

最后，我们需要选择一件能够为盖伦提供生命值和物理攻击力的装备，如“不祥征兆”。这个装备可以为盖伦提供额外的生命值和物理攻击力，增加他的存活能力和输出能力。

综上所述，我们可以为盖伦选择“日炎斗篷”、“荆棘之甲”、“狂徒铠甲”、“三相之力”和“不祥征兆”这五件装备，让他既能够承受伤害，又能够输出伤害，成为一位真正的肉又有伤害的上单英雄。