莲雾是一种营养丰富的水果，其功效和作用十分突出。首先，莲雾含有丰富的维生素C、钙、铁等矿物质，可以增强免疫力，促进骨骼健康和血液循环。其次，莲雾还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。此外，莲雾还有降血压、清热解毒、美容养颜等多种作用，是一种非常健康的水果。

然而，莲雾也有一些禁忌需要注意。首先，莲雾性凉，容易伤脾胃，所以胃寒、脾虚等人群不宜过量食用；其次，莲雾含有一些酸性物质，容易引起口腔溃疡等疾病，所以口腔溃疡患者也应该适量食用或避免食用。最后，莲雾也含有一些有害物质，如甲氰菊酯等，因此需要注意购买时选择正规渠道，以免影响健康。

综上所述，莲雾是一种非常健康的水果，具有多种功效和作用。但是，我们也需要注意莲雾的禁忌，以确保健康饮食。