分手是一件痛苦的事情，它让人感到失落和孤独。当我们爱上一个人时，我们希望这份爱可以持续到永远。但是，有时候我们不得不面对现实，放下一段不再适合的感情。

舍不得分手却又不得不分手，这是一种矛盾的心理状态。我们可能会想尽办法去挽回感情，但是如果两个人之间已经没有了爱情和信任，再怎样挽回都是徒劳的。

所以，如何处理这种情况呢？首先，我们需要认真思考，是否真的没有挽回的余地。如果我们认为还有希望，可以试着去沟通，解决问题。但是，如果两个人已经尝试过很多次，却依然无法改变现状，那么就需要勇敢地面对现实，放下这段感情。

分手并不代表失败，而是让两个人都能够找到更适合自己的人和生活。虽然分手会让我们感到痛苦，但是这也是一种成长的过程。我们需要学会接受失败和改变，才能走向更好的未来。

最后，记得给自己时间和空间去疗伤。我们可以和朋友聊天，看电影，去旅行等等，让自己的心情逐渐平静下来。同时，也要学会放下对过去的执念，不要让它成为我们前进的绊脚石。

舍不得分手但又不得不分手，这是一种矛盾的心理状态。但是，只要我们勇敢面对现实，接受失败和改变，就能够走向更好的未来。