葡萄干是指经过晒干或烘干的葡萄，具有丰富的营养价值和药用价值。长期吃葡萄干对女性的身体有很多好处，下面我们来一一介绍。

首先，葡萄干富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素B和铁元素。维生素B能够帮助女性保持身体健康，促进新陈代谢，维持皮肤的健康和光泽。而铁元素则可以补充女性因为月经而流失的血红蛋白，预防贫血。

其次，葡萄干中含有大量的多酚类物质，如类黄酮、花青素等，这些物质具有抗氧化的作用，可以帮助女性延缓衰老，预防心血管疾病，降低胆固醇，预防癌症等疾病的发生。

另外，葡萄干还富含膳食纤维，可以帮助女性调节肠道功能，促进排便，防止便秘，减少肠道对有害物质的吸收，保持肠道健康。

总之，长期吃葡萄干对女性的身体有很多好处，可以增强身体免疫力，预防疾病，保持身体健康。因此，女性朋友们可以适量食用葡萄干，享受它的美味和营养。