龙洞堡位于重庆市南岸区，距离重庆东站约有20公里左右，如果开车前往，需要大约40分钟至1小时的时间。

从龙洞堡出发，首先需要沿着南滨路一路向东行驶，经过南坪商业圈和江南大道后，进入南岸区城区。此时，路况会相对较为拥堵，需要注意交通安全，预计行驶时间约为20至30分钟左右。

随后，需要通过两江环线高速公路前往重庆东站。在出发前，需要确定具体的路线和出口，以避免迷路或拥堵。通常情况下，从龙洞堡出发，可以选择南岸区南滨路口或江南立交作为出发点，经过环线高速公路，最终到达东站。在高速公路上行驶时，需要注意安全驾驶，确保车速适中，避免超速或变道冲撞等交通违法行为。

总体来说，从龙洞堡到达东站的时间取决于交通状况和具体路线，预计时间为40分钟至1小时。为了减少行程时间，建议提前规划好路线，选择合适的出发时间，避免高峰期出行。同时，也需要注意交通安全，确保行车过程中不出现任何意外。