说和做都是人类交流和行动的基本手段，两者密不可分。说是人们通过语言、文字、肢体语言等方式表达自己的想法、感受、意图，传递信息，与他人交流。说可以是口头表达，也可以是书面表达，无论哪种方式，都需要清晰准确地表达，才能达到有效沟通的目的。

做是人们通过行动来实现自己的想法、意图，把想法变成现实。做可以是实际动手的操作，也可以是思考、计划、决策等行动。做需要具备行动力和执行力，只有把想法付诸实践，才能得到实际的结果。

说和做的关系密切，说是为了做，做是为了实现说的意图。如果只说而不做，那么说就成了空话，没有实际意义；如果只做而不说，那么别人也不知道你在做什么，也达不到交流的目的。因此，说和做要相互配合，说清楚自己的想法和意图，做到实际行动，才能实现有效的交流和目标达成。

在生活中，我们要注意说和做的统一，不要只停留在说的阶段，要付诸实践，努力将想法变成现实。同时，也要注意说和做的协调，说的内容要与做的行动相符合，不要说一套做一套，否则就会失去信任和尊重。只有说和做相互配合、相互协调，我们才能更好地与他人沟通交流，实现自己的目标和意愿。