鳄鱼俯卧撑是一种挑战性较高的体能训练动作，其动作要领如下：

1. 首先，做好俯卧撑的基本姿势，即手臂与肩膀保持垂直，身体与地面平行，脚尖着地，身体挺直。

2. 接着，向左转身，将左臂弯曲，将左手肘放在身体侧面，左手掌心朝上，右手向前伸直。

3. 将身体向下压，直至胸部接近地面，同时保持左臂弯曲，右臂伸直的姿势。

4. 接着，向右转身，将右臂弯曲，将右手肘放在身体侧面，右手掌心朝上，左手向前伸直。

5. 将身体向下压，直至胸部接近地面，同时保持右臂弯曲，左臂伸直的姿势。

6. 重复上述步骤，交替进行左右转身，完成一次鳄鱼俯卧撑。

需要注意的是，动作应该流畅、稳定，身体与地面保持平行，双臂肌肉要有足够的力量和耐力，同时要注意呼吸，保持顺畅的呼吸节奏。

鳄鱼俯卧撑可以锻炼肩膀、胸部、背部、手臂等多个部位的肌肉，提高身体的核心稳定性和平衡能力。但动作难度较高，初学者应逐步增加训练强度，避免过度疲劳和受伤。