夏天天气炎热，人体容易出现口干舌燥、疲劳等不适症状。这时候煲一些清凉解暑的汤就显得尤为重要了。

首推的夏季煲汤就是西瓜汤。西瓜甜多汁，富含维生素和矿物质，具有清热解暑、利尿消肿、生津止渴的功效。将西瓜切成小块，加入冰糖和清水煲煮，再加入适量的柠檬汁和薄荷叶，味道清新怡人，解暑又美容。

其次是莲藕排骨汤。莲藕性凉味甘，具有清热润肺、滋阴生津的作用，而排骨则有滋补骨髓、强身健体的功效。将莲藕和排骨一起煲煮，加入少量盐和姜片调味，不仅营养丰富，而且口感清香爽口，非常适合夏季饮用。

最后推荐的是黄瓜鸡肉汤。黄瓜性凉味甘，含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解毒、利尿消肿的功效。鸡肉则富含蛋白质和多种营养成分，有滋补养身的作用。将黄瓜和鸡肉一起煲煮，再加入少量盐和姜片调味，味道清淡爽口，非常适合夏季消暑解渴。

总之，夏季煲汤应以清凉解暑、滋阴润燥为主，同时也要根据自己的口味和身体状况进行调整和选择。希望大家在炎热的夏季里可以喝到健康美味的汤品，保持身体健康和舒适。