烤冷面是一道非常受欢迎的美食，它既美味又方便。但是很多人都关心它的热量是多少，是否比米饭更高。经过研究，我们发现，一份烤冷面的热量大约等于一碗米饭的热量。

对于一份普通的烤冷面来说，它的主要成分是面条和各种蔬菜。面条的热量相对较低，大约为100克约120卡路里。蔬菜的热量也比较低，但具体的热量取决于蔬菜的种类和用量。如果添加了肉类或其他高热量的配料，烤冷面的热量会更高。

与此相比，一碗米饭的重量约为150克，热量约为170卡路里。因此，一份烤冷面的热量与一碗米饭的热量相当。但是需要注意的是，烤冷面的食材和配料可能会有所不同，因此具体的热量也会有所不同。

总的来说，烤冷面和米饭的热量相当，所以在控制热量和健康饮食方面，两者并没有太大的差异。我们可以根据自己的口味和需求选择适合自己的食物，同时还要注意均衡饮食，保证身体健康。