在乘坐汽车时，座椅头枕是一个很重要的部分，它能够为我们提供舒适的头部支撑，减少颈部的疲劳和疼痛。但是当我们想要睡觉或者想要更好地观看外面的景色时，头枕可能会挡住我们的视线或者影响我们的休息。这时候，我们就需要把头枕调整到合适的高度或者把它降下去。

首先，我们需要找到座椅头枕的调节按钮。一般情况下，按钮会在头枕的底部或者侧面，有时候还有可能在座椅的侧面或者扶手上。找到按钮后，我们可以按下去，头枕会自动弹起或者降下来。如果头枕没有自动降下，我们可以手动按下头枕，把它向下推，直到达到合适的高度。

需要注意的是，头枕的高度应该根据个人的身高和乘坐姿势来调节。一般来说，头枕的高度应该与头部的高度相当，能够提供充分的支撑，但不要太高或者太低，否则会影响颈部的健康。

总之，调节汽车座椅头枕的高度是非常重要的，不仅能够提高乘坐的舒适度，还能够保护我们的颈部健康。希望以上内容对大家有所帮助。