自律是一种对自己的约束和规范，是一种对自己的要求和控制。它是一种积极的品质，能够帮助我们更好地实现自己的目标和愿望。

自律的好处是显而易见的。它可以使我们更加专注和集中精力，从而提高工作和学习的效率。同时，它也可以帮助我们更好地管理自己的时间和资源，避免浪费和拖延。自律还能够培养我们的意志力和坚韧性，让我们更有信心地面对挑战和困境。

自律的培养需要一定的方法和技巧。首先，我们需要设定明确的目标和计划，明确自己的方向和努力的方向。其次，我们需要建立良好的习惯和规律，让自己能够按计划行事，不被外界干扰和诱惑。最后，我们需要不断地激励自己，提高自己的自信和动力，让自己能够坚持下去。

总之，自律是一种非常重要的品质，可以让我们更加成功和快乐。我们应该积极地培养自己的自律能力，让它成为我们生活中的一部分，成为我们成功的助手。