溺水厌氧反应是一种在水中窒息的情况下发生的生理反应。当人们在水中无法呼吸时，身体会开始进行厌氧代谢，也就是不依赖氧气的代谢方式。这时，身体开始分解储存的糖原，产生能量维持生命活动。然而，这种代谢方式也会产生乳酸和其他有害物质，对身体造成损害。

溺水厌氧反应的严重程度取决于被水淹没的时间和水温等因素。当人们被迫在水中呆太久时，身体内的乳酸积聚会导致酸中毒，最终导致死亡。

因此，对于任何在水中活动的人来说，学习如何保持水上安全至关重要。学会游泳、穿戴合适的救生装备、了解水上活动的规则和安全知识等都是非常必要的。同时，如果遇到有人溺水的情况，要及时呼叫救援并了解急救知识，尽快将溺水者救出水面，避免发生溺水厌氧反应。