女生想要拥有纤细的身材，瘦小的肩膀斜方肌是必不可少的。斜方肌是人体肌肉中最大、最厚的肌肉，位于背部和肩部之间，若肌肉过于发达，会让你的肩膀变得宽大，失去女性的柔美。

针对这个问题，我们可以采取以下几种方法：

1. 弹力带练习

弹力带是一种非常有效的锻炼工具，可以帮助我们锻炼肩部和背部肌肉。通过使用不同强度的弹力带，我们可以逐渐增加肌肉的负荷，从而达到锻炼肌肉的效果。

2. 瑜伽拉伸

瑜伽是一种非常适合女生的运动方式，可以帮助我们塑造身材，同时也可以让我们放松心情。在瑜伽中，有许多针对肩膀斜方肌的拉伸动作，如“瑜伽姿势”等，这些动作可以帮助我们放松肌肉，减少肌肉紧张，从而达到减少肌肉的效果。

3. 有氧运动

有氧运动是一种可以帮助我们燃烧脂肪的运动方式。在有氧运动中，我们可以通过跑步、跳绳等运动方式，加强心肺功能，减少身体脂肪，从而减少肩膀斜方肌的厚度。

总之，以上几种方法都是非常有效的减肩膀斜方肌的方法，女生可以根据自己的情况选择一种适合自己的方法来进行锻炼。同时，锻炼时要注意保护好自己的肩部和背部肌肉，避免受伤。