护膝是一种常见的运动护具，主要用于保护膝盖免受受伤的风险。然而，有些人认为护膝要越紧越好用，这种做法是否正确呢？

首先，护膝的紧度应该是适当的。护膝过松可能会导致不稳定，而护膝过紧则会对膝关节造成压力，从而增加了受伤的风险。因此，选择合适的护膝大小和紧度非常重要。

其次，不同的运动需要不同的护膝紧度。例如，跑步时需要较紧的护膝来提供更好的支撑和稳定性，而进行瑜伽或普拉提等低冲击力的运动则可以选择松些的护膝，以保持舒适度和流畅性。

最后，正确的使用方法也很重要。将护膝正确穿戴，调整好紧度，保持干燥和清洁，及时更换磨损的护膝等都是使用护膝的必要步骤，只有这样才能保证护膝发挥最大的保护作用。

综上所述，护膝的紧度不是越紧越好用，应该选择适当的护膝大小和紧度，并根据不同运动的需求进行调整和使用。正确的使用方法也是保证护膝发挥最大作用的必要条件。