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肚皮舞的基本动作教程全集完整版

来源 :华课网校 2024-08-07 16:47:31

肚皮舞是一种起源于中东文化的舞蹈形式,其动作优美婀娜,舞姿独特,因此备受欢迎。为了让更多的人学习和了解这种舞蹈,我们为大家准备了一份肚皮舞的基本动作教程全集完整版,希望能够对大家有所帮助。

一、基本步伐

1.步伐1:前后移动

站直,两脚并拢,双臂自然下垂。先向前迈一步,再向后迈一步,依次往复,注意保持身体平衡。

2.步伐2:旋转

站直,两脚并拢,双臂自然下垂。将双臂向上抬起,左脚向前迈一步,右脚轻轻跟上,然后向右转,重复以上动作。

3.步伐3:侧步

站直,两脚并拢,双臂自然下垂。然后向左侧迈一步,右脚跟上,再向右侧迈一步,左脚跟上,重复以上动作。

二、基本腰部动作

1.腰部圆弧动作

站直,两脚并拢,双臂自然下垂。将双手放在臀部,然后将腰部向左旋转,再向右旋转,重复以上动作。

2.腰部摆动

站直,两脚并拢,双臂自然下垂。将双手放在臀部,然后将腰部往左侧摆动,再往右侧摆动,重复以上动作。

三、基本手臂动作

1.手臂扇动

站直,两脚并拢,双臂自然下垂。将双臂向上抬起,然后向两侧扇动,重复以上动作。

2.手臂波浪动作

站直,两脚并拢,双臂自然下垂。将双臂伸直向前,然后将手臂向上抬起,再向下扫过腰部,重复以上动作。

四、基本头部动作

1.头部摆动

站直,两脚并拢,双臂自然下垂。将头部向左侧摆动,再向右侧摆动,重复以上动作。

2.头部绕圆动作

站直,两脚并拢,双臂自然下垂。将头部向左侧旋转,然后往下绕圆,再向右侧旋转,重复以上动作。

以上就是肚皮舞的基本动作教程全集完整版,希望能够帮助大家初步了解肚皮舞的基本动作,为日后的学习打下基础。

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