拒绝别人的表白并不是一件容易的事情，但是我们可以通过委婉的方式表达自己的想法，并尽可能减少对对方的伤害。

首先，要感谢对方的勇气和诚实，这也是对方对你的一种尊重和信任。接着，可以表达自己的感受，比如说“我很感动，但是我并没有这样的想法”，或者“我很珍惜我们之间的友谊，但是我并不想把它升华到另一个层次”。

最后，要给对方一个肯定的回应，比如说“我希望我们能够继续保持朋友关系”，或者“我很感激你的表白，但是我需要更多的时间来思考自己的感受”。

通过这样的方式，我们可以尽可能的减少对对方的伤害，并且保持彼此的尊重和友好关系。