白露是二十四节气中的一个节气，它标志着秋季的正式开始。在这个节气里，气渐清、露渐白，天气也开始变得凉爽。为了保持健康，我们应该注意适当地调整饮食，让身体适应秋季的变化。

在白露这个节气里，我们可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、蔬菜和海鲜。这些食物可以帮助我们增强免疫力，预防感冒和其他常见疾病。此外，白露还是收获的季节，我们可以多吃一些新鲜的果蔬，如苹果、梨、葡萄、南瓜、玉米等，这些食物都是营养丰富的，有助于提高身体的抵抗力。

除此之外，白露也是肺部养护的关键时期。在这个季节里，我们可以多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、豆腐、鸡肉等，以减轻肺部负担。同时，我们还应该少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，以免刺激肺部，影响健康。

总之，在白露这个节气里，我们应该注重饮食调理，多吃富含维生素C的食物，多吃新鲜的果蔬，少吃辛辣刺激的食物，以保持身体健康。