敲胆经是中医学中的一种传统疗法，它可以促进人体的气血流通，消除疲劳，改善睡眠，增强免疫力等。那么，敲胆经的正确方法和时间作用是什么呢？

首先，敲胆经的正确方法是什么？我们知道，胆经是人体经络系统中的一条重要经络，与情绪、肝脏等有着密切的关系。敲胆经的方法一般是用手掌或拳头轻轻敲打胆经所在的部位，可以从头顶开始，沿着胆经的走向轻轻敲打，一直敲到脚底。敲打的力度应该是轻柔有力，以刺激经络为主，不要过于用力，避免对身体造成伤害。

其次，敲胆经的时间作用是什么？一般来说，敲胆经的最佳时间是在早晨起床后和晚上睡觉前，每次敲打的时间不宜过长，一般为10-15分钟即可。敲打胆经可以帮助人体排除体内毒素，促进血液循环，调节身体机能，提高身体免疫力。同时，敲打胆经还可以缓解情绪压力，改善睡眠质量，使人精神焕发。

总之，敲胆经是一种简单易行的中医疗法，但需要注意正确的方法和时间。敲打胆经可以促进身体健康，调节情绪，改善睡眠，对于保护人体健康具有很大的作用。建议每天坚持敲打胆经，可以让身体更加健康、精神更加饱满。