立秋是二十四节气中的第13个节气，通常出现在阳历8月7日或8日，是秋季的开始。在这一天，气温开始逐渐降低，食欲也开始增加。因此，我们应该选择一些适合立秋时节的食物。

立秋时节，气候干燥，容易让人口渴、咽干。因此，应该多喝水，多吃一些清热解渴的食物，如西瓜、绿豆、黄瓜等。这些食物不仅能够解渴，还能够帮助降火降温，保持身体健康。

此外，立秋时节也是收获的季节，各种水果和蔬菜开始成熟。例如，葡萄、苹果、柿子、香菇、南瓜等食物都是立秋时节非常适合食用的。这些食物不仅味道鲜美，而且含有丰富的维生素和营养成分，能够增强身体免疫力，提高身体抵抗力，预防感冒等疾病。

总的来说，在立秋这个时节，我们应该选择一些清凉解渴、丰富营养的食物来满足身体的需求，保持身体健康。同时，也要注意饮食卫生，避免食物过于油腻，以免影响身体健康。