打沙袋作为一种常见的发泄情绪的方式，其原理在于通过身体运动释放紧张与压抑的情绪，达到缓解心理压力的效果。

首先，打沙袋是一种身体运动，可以消耗体内多余的能量，释放身体的紧张与压力。在情绪受到挫折或者压抑的时候，我们的身体往往会处于一种紧张的状态，心跳加快、呼吸急促、肌肉紧绷等。打沙袋可以让我们通过运动的方式，将这些紧张的能量释放出来，让身体得到放松。

其次，打沙袋可以让我们集中注意力，减少内心的烦躁和不安。在打沙袋的过程中，我们需要集中注意力，调整呼吸，控制身体的运动。这种注意力的集中可以让我们忘记一些烦心的事情，让内心得到放松。

最后，打沙袋还可以让我们感受到自我控制和自我成就感。当我们击打沙袋时，每一次的挥拳都像是在向自己证明自己的力量和能力。成功地打出一组组组合让我们感受到自己的控制力和成就感，这种感觉可以缓解内心的不安和焦虑。

总之，打沙袋作为一种发泄情绪的方式，其原理在于通过身体运动释放紧张与压抑的情绪，集中注意力，感受到自我控制和成就感，达到缓解心理压力的效果。