石英表是普遍使用的手表之一，它的日期显示功能使得我们可以轻松地知道今天是几号。但是，在调整石英表的日期时，我们需要注意一些事项，以避免对表机造成不必要的损坏。

首先，最佳的调整时间应该在晚上10点至凌晨2点之间。这是因为在这个时间段内，石英表的日期转换机构会进行自动调整，此时调整日期会更加精准，不会影响到表机的正常运转。

其次，调整日期时需要小心谨慎，不要用力过猛或者转动时间表冠时不要过快。如果出现卡顿或者无法调整的情况，不要强行调整，以免对表机造成损坏。可以先尝试调整时间，再回来调整日期。

最后，调整日期时需要注意是否是闰年。如果是闰年，2月份的日期会比平年多一天，需要将日期向前调整一天。而一些机械表和手动机械表则需要手动调整，需要仔细查看使用说明书。

总之，石英表调日期需要在适当的时间进行，并且要小心谨慎，避免对表机造成损坏。在日常使用中，我们应该正确使用手表，定期维护和保养，以保证手表的正常运转。